ΚΥΠΕ
Ειδικοί εξηγούν ότι η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων και διεγερτικών από φοιτητές κατά τη διάρκεια εξετάσεων μπορεί να είναι επιβλαβής και δίνουν συμβουλές.
Σημειώνουν ότι η αντιμετώπιση του στρες και του άγχους οδηγεί ορισμένους νέους στην κατανάλωση βιταμινών και συμπληρωμάτων για να τους βοηθήσει να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους αλλά το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτά τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται υπερβολικά, καθώς μπορούν να βλάψουν την υγεία τους.
Ο νευρολόγος Γκιγιέρμο Γαρθία Ρίμπας, μέλος της Ισπανικής Εταιρείας Νευρολογίας (SEN) εξηγεί σε συνέντευξη στο ισπανικό πρακτορείο Efe ότι παρόλο που υπάρχουν πολλές βιταμίνες, ποτά και φάρμακα που υποτίθεται ότι βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης, «κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν έχει δείξει κανένα όφελος στη γνωστική απόδοση που απαιτείται για την επιτυχία στις εξετάσεις».
Αναφέρει ότι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, επειδή αυτού του είδους οι πρακτικές «είναι επικίνδυνες, καθώς δεν αντικαθιστούν τη μάθηση ή τη γνώση και μπορούν να είναι επιβλαβείς σε επίπεδο εγκεφάλου».
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα από τους νέους κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είναι τα διεγερτικά, κυρίως η καφεΐνη και η θεΐνη. Τα ενεργειακά ποτά έχουν επίσης, αυξανόμενη άνθηση, αλλά η κατανάλωσή τους εξακολουθεί να μην συνιστάται, καθώς συνδυάζουν υψηλή δόση καφεΐνης με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Ομάδα φοιτητών από το Πανεπιστήμιο Rey Juan Carlos στο Alcorcón δήλωσε ότι καταναλώνουν τακτικά καφέ, αλλά αυξάνουν την πρόσληψή τους κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, ειδικά τη νύχτα.
Αυτή η υπερβολική δόση διεγερτικών μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στους φοιτητές. «Τα φάρμακα προκαλούν επιτάχυνση, εξάντληση του κεντρικού νευρικού συστήματος», σημειώνει ο ειδικός της Ισπανικής Νευρολογικής Εταιρείας (SEN).
Η λήψη αυτών των συμπληρωμάτων μαζί με λιγότερη ανάπαυση δημιουργεί το τέλειο 'μείγμα' για την εμφάνιση «είτε επιληπτικών κρίσεων, οι οποίες προκαλούνται από υπερδραστηριότητα του εγκεφάλου χωρίς να είναι επιληπτικές είτε ψυχωτικών επεισοδίων».
Συμβουλές και συστάσεις κατά τη διάρκεια των εξετάσεων
Καλή απόδοση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είναι περισσότερο μια μακροπρόθεσμη προσπάθεια παρά ένα τελικό σπριντ. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητα αναφέρει ο ειδικός.
Συνιστά επίσης την κατανάλωση καφεΐνης και θεΐνης σε τακτικές δόσεις, καθώς οδηγούν σε αύξηση της απόδοσης. «Μιλάμε για δέκατα του ενός σημείου στην απόδοση, κάτι που είναι περίπου αυτό που παίρνετε με τα συμπληρώματα και τη διατροφή στον αθλητισμό», εξηγεί ο Ρίμπας.
Ο γιατρός καταλήγει δηλώνοντας ότι ανεξάρτητα από το πόσα συμπληρώματα λαμβάνονται κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, «δεν υπάρχει πραγματικά μαγική θεραπεία που θα μας πάει από το μηδέν στο εκατό ή από το μηδέν στο πέντε».
