Ηλέκτρα Στασινοπούλου
Η καφεΐνη και το αλκοόλ, δεν υπάρχουν στο διατροφολόγιό της. Καταναλώνει 1.400 θερμίδες την ημέρα, λιμοκτονεί μέχρι το μεσημεριανό ενώ κάνει αποτοξίνωση vegan. Σπάνια κάθεται στον ήλιο και κάνει γυμναστική νωρίς το πρωί. Ακόμη διαρωτάστε πώς η Jennifer Lopez σταματά το χρόνο και δείχνει υπέροχη στα 51;
Όλοι παραμιλούν για την εμφάνισή της στη διάρκεια των πρόσφατων διακοπών της στην Καραιβική όταν άφησε άφωνους τους θαυμαστές με τη σιλουέτα και το γυμνασμένο κορμί της.
Τα μυστικά της εντυπωσιακής εμφάνισής της είναι ένας συνδυασμός πολλών πραγμάτων συμπεριλαμβανομένων γυμναστικής από τον David Kirsch και της γνωστής διατροφολόγου του Λος Άντζελες Tracy Anderson η οποία της έχει δώσει μια αυστηρή διατροφή περίπου 1400 θερμίδων την ημέρα. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, η περιποίηση του δέρματος και ο ύπνος αποτελούν αναπόσπαστα μυστικά για την απίστευτη εμφάνιση της Jennifer.Πώς λοιπόν το J.Lo παραμένει τόσο έντονο όσο ποτέ μετά από 35 χρόνια στο προσκήνιο;
«Η άσκηση είναι το κλειδί για την ευτυχία μου » υποστηρίζει η λατίνα σταρ, ενώ οι περίφημες χορευτικές της κινήσεις είναι ένας άλλος τρόπος που η Jennifer διατηρεί ένα τόσο εκπληκτικό σχήμα.
«Ο χορός ήταν πάντα ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μου και το να αφιερώσω χρόνο για να μετακινήσω το σώμα μου και να κάνω κάτι που είναι τόσο καλό για μένα είναι το κλειδί για την ευτυχία μου».
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή 1392 θερμίδων J.Lo την ημέρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
smoothie
3/4 φλιτζάνι φράουλες, 1/4 φλιτζάνι βατόμουρα, 1/4 φλιτζάνι σμέουρα, 1/4 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι, 1/4 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα, 1/4 κουταλιές της σούπας. μέλι, 1/4 κουταλάκι του γλυκού. φρέσκο χυμό λεμονιού, 1/4 φλιτζάνι παγάκια
Μεσημεριανό
Kale σαλάτα με queso
1 μάτσο λάχανα ψιλοκομμένα, 2 κουταλιές της σούπας. φρυγανισμένοι σπόροι κολοκύθας, 2/3 γρ. θρυμματισμένο queso, 2/3 κουταλιές της σούπας. φρέσκο χυμό λεμονιού, 2 κουταλιές της σούπας. παρθένο ελαιόλαδο, 1/3 ενός μεγάλου κρεμμυδιού, κιμά, θαλασσινό αλάτι
Σνακ
Ένα μεσαίου μεγέθους μήλο
Βραδινό
1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα χωρίς κόκαλα, με: 1/2 φλιτζάνι σοταρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών, 1/2 φλιτζάνι ψητό γιαμ με θαλασσινό αλάτι
Επιδόρπιο
Μπισκότο τσιπ σοκολάτας
«Μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, πεινάω»Η Τζένιφερ δεν αφιερώνεται μόνο στο γυμναστήριο, αλλά επίσης κολλάει από τη παροιμία ότι «οι κοιλιακοί γίνονται στην κουζίνα».Το σώμα της αποδεικνύει πόσο σκληρά πειθαρχεί όσον αφορά τη διατροφή της ενώ η ίδια παραδέχτηκε ακόμη και ότι «έμεινε λιμοκτονεί» μέχρι το μεσημέρι.
Η εκπαιδευτής στα αστέρια Tracy Anderson έδωσε λεπτομέρειες σχετικά με τη διατροφή της στον ιστότοπό της το 2018. «Ό, τι καταναλώνει είναι βιολογικό και είναι πολύ καλά μελετημένο, με την ισορροπία πρωτεϊνών πολύ υψηλής ποιότητας και πολλών τροφίμων με πυκνά θρεπτικά συστατικά ... όλα είναι φρέσκα."
Τον Ιανουάριο του 2019, η Jennifer αποκάλυψε ότι μαζί με τον αρραβωνιστικό της Alex Rodrigez έκαναν δίαιτα αποτοξίνωσης δέκα ημερών. Έκοψαν τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους ...Αποκάλυψε ότι έτρωγαν υγιείς σαλάτες κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, ενώ συνέχισαν να απολαμβάνουν τα γεύματα στη συνήθη διατροφή τους.
Στις ένοχες απολαύσεις της και αφήνοντας τον εαυτό της να παρασπονδεί κάποιες ημέρες και να λέει: «Είμαστε όλοι άνθρωποι».
Η ενυδάτωση είναι επίσης βασική, όπως είπε: «Το να πίνετε άφθονο νερό, ειδικά πριν από μια προπόνηση, μπορεί να σας βοηθήσει να πιέσετε σκληρότερα και να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ρουτίνα άσκησής σας ... Φροντίζω να πίνω άφθονο νερό ...».Η Τζένιφερ επιμένει ότι ο ύπνος είναι το «όπλο» της στον αγώνα της κατά της γήρανσης.
