Ηλέκτρα Στασινοπούλου
καραντίνα και ο εγκλεισμός φαίνεται δεν πτοούν ούτε στο ελάχιστο τη γνωστή επιχειρηματία και σχεδιάστρια η οποία αντιμετωπίζει τα πάντα με θετική διάθεση. Η Ramona Filip Τορναρίτη σήμερα το πρωί ξύπνησε και αποφάσισε να υποδεχτεί τον νέο μήνα κάνοντας πρωινή γυμναστική. Πήγε στην πισίνα τους σπιτιού της και με κομψές λευκές φόρμες αποφάσισε να μας δείξει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram τις ασκήσεις που κάνει με βαράκια στα πόδια.
Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά στο σώμα της καθώς η Κύπρια σοσιαλιτέ και σχεδιάστρια, προσέχει και τη διατροφή της. Στη συνέχεια η Ramona επέλεξε σνακ ένα αντιοξειδωτικό σνακ με λωτό με φυστικοβούτηρο.
Οι λωτοί γνωστοί και ως "μήλα της Ανατολής", στα λατινικά σημαίνει "τροφή των θεών" είναι το εθνικό φρούτο της Ιαπωνίας, δεν έχουν πολλές θερμίδες (70 θερμίδες / 100 γραμμάρια) αλλά έχουν πολύ χαμηλά λιπαρά. Η μαλακή, λεία σάρκα τους είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για την υγεία καθώς περιέχουν πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά φλαβονοειδών όπως κατεχίνες, γαλοκατεχίνη και τη σημαντική αντικαρκινική ένωση, το βετουλινικό οξύ. Γλυκός και νόστιμος, ο λωτός είναι επίσης πλούσιος σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C, σύνθετες βιταμίνες Β όπως φολικό οξύ, πυριδοξίνη, θειαμίνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο, βήτα-καροτίνη και κρυπτοξανθίνη. Είναι επίσης μια καλή πηγή μετάλλων όπως το κάλιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και ο φώσφορος.
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει λειτουργούν ως προστατευτικά κατά των ελεύθερων ριζών και των αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, αναπτύσσοντας αντίσταση κατά των λοιμώξεων και των επιβλαβών ασθενειών. Η φλούδα του περιέχει φυτοχημικά, τα οποία προστατεύουν από βλάβες που σχετίζονται με τη γήρανση.
