well.cy
Μετά από μήνες ηλιοθεραπείας, θάλασσας και ζέστης, το δέρμα μας συχνά δείχνει πιο ξηρό, θαμπό ή κουρασμένο. Εκτός από τη σωστή ενυδάτωση και τη φροντίδα με καλλυντικά προϊόντα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας και της λάμψης του. Ας δούμε ποιες τροφές μπορούν να το βοηθήσουν:
1. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Εσπεριδοειδή, ακτινίδια, φράουλες και ρόδια ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύουν από τη φθορά των ελεύθερων ριζών. Το δέρμα αποκτά περισσότερη ελαστικότητα και φωτεινότητα.
2. Λαχανικά με β-καροτένιο
Καρότα, γλυκοπατάτες και κολοκύθα περιέχουν β-καροτένιο, που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και στη διατήρηση υγιούς, λαμπερού δέρματος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο πόρταλ υγείας και ευεξίας well.cy.
