Μαρίνα Χατζηχριστοδούλου
Η Κλινική ρεφλεξολόγος κ. Μαρία Ξυναρή μίλησε στο 24news, για την ρεφλεξολογία, τον ρόλο της στο σώμα μας και τα οφέλη της.
Παράλληλα, τόνισε και τον καθοριστικό ρόλο που "παίζει" το στρες στην καθημερινότητά μας, εξηγώντας και τα σημάδια που μας "φωνάζουν" στο να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Όπως αναφέρει, το στρες αποτελεί ένα πολύπλοκο φαινόμενο που επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Ο οργανισμός αντιδρά αυτόματα μέσω βιοχημικών και νευροορμονικών μηχανισμών, ενεργοποιώντας μια φυσική αντίδραση προσαρμογής απέναντι σε εσωτερικές ή εξωτερικές πιέσεις. Με άλλα λόγια, το στρες δεν είναι εχθρός, αλλά η απάντηση του σώματός μας σε αυτό που βιώνουμε. Όταν όμως τα ερεθίσματα αυτά παραμένουν ή συσσωρεύονται, το σώμα αρχίζει να «μιλά», εκφράζοντας την ένταση μέσω συμπτωμάτων όπως πόνος, κόπωση, διαταραχές ύπνου και ψυχοσυναισθηματική αστάθεια. Τα σημάδια αυτά δεν θα πρέπει να αγνοούνται, αλλά να λειτουργούν ως σήματα που μας καλούν να σταθούμε, να ακούσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Ο τρόπος με τον οποίο βιώνουμε το στρες δεν είναι απλώς ζήτημα θέλησης, αλλά επηρεάζεται από το περιβάλλον, τις εμπειρίες ζωής και τη λειτουργία του νευρικού μας συστήματος. Όταν το στρες γίνεται χρόνιο, διαταράσσει τη συνολική ισορροπία του οργανισμού και επηρεάζει ουσιαστικά την ποιότητα ζωής, καθιστώντας αναγκαία μια πιο συνειδητή και ενεργή προσέγγιση στη διαχείρισή του.
Το στρες και η συνακόλουθη ψυχική κόπωση αποτελούν καταστάσεις γνώριμες σε όλους μας. Για τον λόγο αυτό, στο παρόν άρθρο δεν θα εστιάσουμε στην περιγραφή τους, αλλά στη διαχείρισή τους. Θα εξετάσουμε πώς η Ρεφλεξολογία, ως φυσική και ολιστική πρακτική, μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη μείωση του στρες και να στηρίξει τη συνολική ευεξία, βοηθώντας το σώμα να επανέλθει σε κατάσταση ισορροπίας και αυτορρύθμισης.
Τι είναι η Ρεφλεξολογία;
Η Ρεφλεξολογία είναι μια φυσική, χωρίς φάρμακα, ολιστική και συμπληρωματική αγωγή. Βασίζεται στην εφαρμογή ειδικών πιέσεων σε συγκεκριμένα σημεία των ποδιών, των χεριών, των αυτιών και του προσώπου.
Πώς λειτουργεί η Ρεφλεξολογία;
Μέσα από τις κατάλληλες πιέσεις, ενεργοποιούνται οι φυσικοί μηχανισμοί αυτορρύθμισης του οργανισμού. Παράλληλα, ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, μειώνεται η συσσωρευμένη ένταση και διευκολύνεται η αποφόρτιση του νευρικού συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι μια αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής ηρεμίας, που επιτρέπει στο σώμα να μετακινηθεί από κατάσταση συνεχούς εγρήγορσης σε κατάσταση αποκατάστασης και ισορροπίας.
Γιατί η Ρεφλεξολογία είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους
Επιστημονικές μελέτες και κλινικές παρατηρήσεις δείχνουν ότι η ρεφλεξολογική διέγερση μπορεί να συμβάλλει στην ενεργοποίηση μηχανισμών που σχετίζονται με τη χαλάρωση και τη ρύθμιση του στρες. Συγκεκριμένα, έχει συσχετιστεί με την απελευθέρωση ενδορφινών, ουσιών που συμμετέχουν στην ανακούφιση από τον πόνο και στη βελτίωση της διάθεσης. Παράλληλα, έχει παρατηρηθεί μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης του στρες, έπειτα από επαναλαμβανόμενες συνεδρίες.
Η συνδυαστική επίδραση στο νευρικό και στο ορμονικό σύστημα φαίνεται να εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι αναφέρουν τόσο σωματική ανακούφιση όσο και αυξημένη συναισθηματική ισορροπία.
Συχνά αναφερόμενα οφέλη
Μετά από μια σειρά συνεδριών Ρεφλεξολογίας, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν:
-αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης και ηρεμίας
-μείωση της σωματικής έντασης
-βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, με λιγότερες διακοπές
-μεγαλύτερη συναισθηματική σταθερότητα και ευεξία
-ενίσχυση της συγκέντρωσης και της πνευματικής διαύγειας
-μείωση της ψυχικής κόπωσης
-βελτίωση της διάθεσης
Πώς αισθάνεται κανείς μετά από μια συνεδρία
Η ανταπόκριση στη Ρεφλεξολογία διαφοροποιείται από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, μετά από μια συνεδρία συχνά παρατηρούνται αλλαγές τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχοσυναισθηματικό επίπεδο. Συνήθως αναφέρεται μείωση της έντασης και της αντίληψης του στρες, συνοδευόμενη από αίσθηση χαλάρωσης και εσωτερικής ηρεμίας. Πολλοί βιώνουν επίσης αυξημένη σωματική επίγνωση και αίσθημα καλύτερης εσωτερικής ισορροπίας.
Για αρκετούς, η συνεδρία λειτουργεί ως μια ουσιαστική παύση από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας, προσφέροντας χρόνο αφιερωμένο στη φροντίδα του σώματος και στη σταδιακή αποκατάσταση της λειτουργικής ισορροπίας.
Ποια είναι η στάση στην Κύπρο απέναντι στη Ρεφλεξολογία;
Ένα εύλογο ερώτημα αφορά το κατά πόσο η Ρεφλεξολογία έχει υιοθετηθεί από το κυπριακό κοινό. Η εμπειρία δείχνει ότι τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αυξανόμενο ενδιαφέρον, ιδιαίτερα όταν η μέθοδος εφαρμόζεται σε συνεργασία με επαγγελματίες υγείας. Η θετική στάση ιατρών και άλλων επιστημόνων υγείας συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης του κοινού και στη σωστή κατανόηση της Ρεφλεξολογίας ως συμπληρωματικής και όχι εναλλακτικής της ιατρικής φροντίδας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι σε χώρες με καλά ανεπτυγμένα συστήματα υγείας, όπως η Δανία, η Ρεφλεξολογία έχει ήδη ενταχθεί στο εθνικό σύστημα υγείας. Παρ’ όλα αυτά, για μεγάλο μέρος του κυπριακού πληθυσμού, η μέθοδος παραμένει μια σχετικά νέα προσέγγιση στη φροντίδα της υγείας.
Φιλοσοφία και επαγγελματική προσέγγιση
Μέσα από τη μετεκπαίδευσή μου ως Κλινική Ρεφλεξολόγος, με εξειδίκευση στη διαχείριση του πόνου, τη συναισθηματική νοημοσύνη και τα μυοσκελετικά προβλήματα στο εξωτερικό, διαμόρφωσα μια προσέγγιση που συνδυάζει επιστημονική γνώση και ολιστική κατανόηση του ανθρώπου.
Το Reflexology House δημιουργήθηκε ως χώρος υπεύθυνης και εξατομικευμένης εφαρμογής της Ρεφλεξολογίας. Δεν πρόκειται για μια απλή εμπορική δομή, αλλά για κέντρο μελέτης, πρακτικής εφαρμογής και εξέλιξης της μεθόδου. Στο πλαίσιο αυτό αναπτύχθηκαν καινοτόμες προσεγγίσεις, όπως η μέθοδος «Επαγόμενη Αναγέννηση», βασισμένες στην κλινική εμπειρία και τη συνεχή ερευνητική αναζήτηση.
Η φιλοσοφία μας στηρίζεται σε τρεις βασικούς άξονες:
-Ολιστική θεώρηση του ανθρώπου ως ενιαίου σώματος και ψυχισμού
-Συμπληρωματικότητα με την ιατρική φροντίδα
-Διαρκής εκπαίδευση και επαγγελματική εξέλιξη
Στο Reflexology House εφαρμόζονται τεχνικές όπως Κλινική Ρεφλεξολογία και Facial Reflexology, με στόχο όχι μόνο την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά την προαγωγή της συνολικής υγείας και ισορροπίας.
Η ενεργός συμμετοχή μου σε διεθνείς επαγγελματικούς οργανισμούς, όπως το Reflexology in Europe Network (RiEN), το International Council of Reflexologists (ICR) και το Complementary Therapists Accredited Association (CTAA – UK), διασφαλίζει συνεχή επαφή με τις διεθνείς εξελίξεις και πρότυπα ποιότητας.
Η κα. Ξυναρή μας ανέφερε: "Φιλοδοξώ να ενθαρρύνω μια υπεύθυνη, τεκμηριωμένη και ανθρώπινη προσέγγιση στη Ρεφλεξολογία, αναγνωρίζοντας ότι η ουσιαστική φροντίδα ξεκινά από τον σεβασμό στη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου".
Η Μαρία Ξυναρή είναι Κλινική Ρεφλεξολόγος – Ειδική στις Μεθόδους Φυσικής Αναγέννησης, Εκπαιδεύτρια Επαγγελματικής Κατάρτισης (ΑνΑΔ, επίπεδο 5)
