Λεωνίδας Σωτηρίου, MD Aesthetic & Reconstructive Plastic Surgery
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που περνάµε την περισσότερη ώρα έξω, απολαµβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα. Ενώ ο ήλιος είναι πηγή ζωής, η απερίσκεπτη έκθεση σε αυτόν µπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες. Το δέρµα µας, το µεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο, είναι πολύ ευαίσθητο στην πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Για να έχουµε ενα όµορφο καλοκαίρι, προτείνουµε τα ακόλουθα:
1. Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό
Ο αριθµός SPF δείχνει πόσο χρόνο µπορεί κάποιος να µείνει εκτεθειµένος στον ήλιο, χωρίς να πάθει έγκαυµα. Χρησιµοποιώντας ένα αντηλιακό SPF15, για παράδειγµα, σηµαίνει πως µπορούµε να µείνουµε εκτεθειµένοι στον ήλιο χωρίς έγκαυµα 15 φορές περισσότερο χρόνο απο ότι θα µπορούσαµε χωρίς αυτό. Αν έχετε πρόθεση να µείνετε αρκετό χρόνο κάτω απο τον ήλιο, τότε χρειάζεστε σίγουρα µεγαλύτερο δείκτη SPF. Ο δείκτης SPF δεν είναι το µόνο που πρέπει να προσέχετε. Επιλέξτε ένα αντηλιακό, δίνοντας σηµασία και στο φάσµα της ακτινοβολίας που σας προστατεύει, δηλαδή να σας διαφυλάσσει τόσο απο τις ακτίνες UVB που προκαλούν έγκαυµα και καρκίνο του δέρµατος, όσο και απο τις ακτίνες UVA που προκαλούν πρόωρη γήρανση.
2. Εφαρµόστε το αντηλιακό γενναιόδωρα
Να βάζετε αντηλιακό 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, φροντίζοντας να επαναλαµβάνετε την επάλειψη ανά 2 ώρες ή µετά από κάθε βουτιά στη θάλασσα.
3. Ενυδατώστε την επιδερµίδα σας
Η σωστή ενυδάτωση του δέρµατος βοηθά στη σωστή λειτουργία του οργανισµού. Αντίθετα, το ξηρό δέρµα είναι επιρρεπές σε βλάβες. Μια ενυδατική κρέµα µας προστατεύει απο τον ήλιο, το αλάτι της θάλασσας, τις υψηλές θερµοκρασίες και το χλώριο στις πισίνες.
4. Μην ξυρίζετε το µπικίνι λίγο πριν βγείτε στην παραλία
Η περιοχή του µπικίνι είναι µια ευαίσθητη περιοχή, όπου η χρήση ξυραφιού αποµακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αφήνει την επιδερµίδα εκτεθειµένη στον ήλιο, στο αλάτι και στο χλώριο. Συχνά το αποτέλεσµα αυτών των ερεθισµών είναι δυσχρωµίες και σπυράκια. Προσπαθείστε να ξυρίζεστε τουλάχιστον µερικές ώρες πριν, για να αποφεύγετε τα πιο πάνω.
5. Αποφύγετε το solarium
Η χρήση solarium σας εκθέτει σε υπεριώδη ακτινοβολία τύπου Α. Οι συνέπειες αυτής της έκθεσης είναι η καταστροφή του κολλαγόνου στο δέρµα σας και η πιθανή δηµιουργία πανάδων και φωτογήρανσης.
